הנוירולוגיה של הפרנאימה – מתחילים מהבסיס. הרצאה ותרגול בזום לכבוד יום היוגה הבינלאומי.

לכבוד יום היוגה הבינלאומי התנדבתי להעביר בזום הרצאה מלוות מצגת ותרגול נשימה בנושא השפעת תרגילי הנשימה על מערכת העצבים, הגוף והמוח. נושא אהוב עלי במיוחד.

ההרצאה והתרגול בנויים מהבסיס ולכן מתאימים למגוון קהלים:

  • למורים ליוגה המלמדים פרנאימה
  • לתלמידי יוגה מכל הזרמים הרוצים להבין לעומק את מהות הפרנאימה.
  • למי לא מכיר תרגילי נשימה כלל ורוצה להבין כיצד יוכלו לתרום לו לפתרון בעיות רפואיות

הנושאים בהם דנו בהרצאה הם:

* כיצד תרגילי נשימה יכולים לעזור בבעיות בריאותיות.
* האופן בו הנשימה משפיעה על תפקוד אברי הגוף
* מה הבינו היוגים מימי קדם על הנשימה ?
* בעיות נפוצות בהוראת פרנאימה למתחילים
* נסיים בתרגול פרה – פרנאימה וזמן לשאלות

שימו לב: מההקלטה של ההרצאה הוסר החלק המתייחס ליכולת של תרגילי נשימה למנוע או להקל על מגרנות. למי שרוצה להתעמק בנושא זה מומלץ לקרוא בקישור הבא

לרוצים להעמיק בהבנה ובתרגול – לימודי המשך בזום

הבנה אינטלקטואלית היא רק תחילתו של הסיפור. כדי להשתמש בנשימה ככלי לשינוי מערכת העצבים צריך לתרגל את השרירים ולשנות דפוסים של מערכת העצבים. כאן היוגה מציעה אימון. ״כראוי, בהתמדה ולאורך זמן״.

* לתרגול שבועי בזום, ימי שני 7:30-8:30 בעלות של 30 שח למפגש – ישיבת בוקר
* לאוהבי תרגול עצמאי – קורס לדעת נשימה

לקבלת עדכונים לגבי הרצאות וסדנאות עתידיות אפשר להצטרף לרשימת תפוצה בלינק הבא לקבוצת וואטסאפ שקטה (רק אני שולחת הודעות, ורק כשנפתח קורס או מפורסמת הרצאה). להצטרפות לחץ כאן

למידע נוסף והכרות עם הנושא ואיתי מוזמנים לשוטט באתר

להתראות,

זהר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *