משחר הימים מנסים בני אדם להבין את גוף האדם לטובת ריפוי מסבל. אנשים מתרבויות שונות למדו את הגוף ופיתחו שפה שמסבירה את דרכי פעולתו. הגוף בו הם התבוננו הוא אותו אורגניזם גם אם נולד בסין וגם אם נולד בהודו. זהו גם אותו גוף עליו מתבוננים דרך מכשור משוכלל במחקר הרפואי המודרני. הגוף הוא אותו גוף….

בפרק השלישי של היוגה סוטרה מתוארים כוחות על, siddhis, שיתכן ומתגבשים אצל מתרגלי יוגה אדוקים. אחד מהם הוא השליטה בתחושת הרעב והצמא. לפי פטאנג׳לי סמיאמה (samyama), (שהיא חיבור של דהארנה, דיאנה וסמדהי) המופנה לאזור הגרון מפסיק את תחושת הרעב והצמא. אפשר היה לחשוב שתחושות גופניות כאלו, אשר בוודאי הכבידו על הנזירים הסגפנים, אמורות היו להעלם…

לפעמים המציאות קשה מלהכיל, ונדמה שהנשימה נעתקת. נוצרת מועקה. אי אפשר לנשום. האויר פשוט לא נכנס. מה עושים? דרך יוגית נהדרת למוסס רגש קשה היא שינוי של דפוס הנשימה. לכל רגש שעולה יש דפוס נשימה אופייני לו. הקשר ההדוק ביניהם נובע מכך ששניהם מושפעים ממערכת העצבים.  כשעולה מועקה קשה לנשום. אולי המציאות החיצונית היא זו שהתחילה…

המורה שלי, אורית סן-גופטה אמרה פעם, שכאשר מתחיל כאב ראש יש לשכב על צד ימין, ולנשום דרך נחיר שמאל. אני לא סובלת מכאבי ראש, אך את פריט המידע המסקרן בדקתי על אנשים סביבי. הפידבק שקיבלתי היה חיובי, ובד״כ כלל את המילה ׳קסם׳. אז חזרתי לספרי הנוירולוגיה ובדקתי: איך עובד הקסם?   הגרסה המקוצרת: (שימו לב,…

לא להאמין, אבל השנה יש לי בת בתיכון ובזכותה נחשפתי לעולם גדול ועצוב של לחץ בחינות. סטרס משתק הפוגע בתפקוד בזמן מבחן. הפוסט הבא מוקדש באהבה רבה לכל תלמידי התיכון לרגל פתיחת עונת הבגרויות. הפוסט מתאר בקצרה את המנגנון העצבי שגורם לסטרס בבחינות ונותן תרגילי נשימה קלים לביצוע אשר מגבירים את כוחה של מערכת העצבים הפאראסימפטתית…

יש אנשים שמרגישים שהם תמיד נושמים דרך נחיר אחד. לפעמים זו רק תחושה, לפעמים זה אכן כך. לפעמים יש לזה משמעות ולפעמים פחות. ואתם?

  פנאנג׳לי פותח את הוראת היוגה בסוטרה אחת המסכמת הכל: “יוגה היא הגבלת תנודות התודעה”. כדי לנסות ולתרגם את פטנג׳לי לשפת המדע ננסה להבין: מהן תנודות התודעה בראיה נוירולוגית? מהי יוגה בראי הנוירולוגיה? וכיצד יוגה מגבילה את תנודות התודעה?   היינו רוצים להאמין שאנו יצורים תבוניים בעלי רצון חופשי ושליטה על פעולות גופנו. אמנם יש…

חיפוש הקשר בין התורה היוגית למחקר הרפואי המודרני הפך בשנים האחרונות לתשוקה של ממש עבורי. להרגיש בתרגול. לחפש הסבר בספרי הרפואה ובמחקרים. אחד הנושאים המרתקים שנחשפו בפני היה הימין והשמאל, הן ביוגה והן בנוירולוגיה. ביוגה הכרתי את הימין והשמאל בתרגילי נשימה – פרנאימה. כשהאויר זורם דרך הנחיר הימני, הפראנה זורמת בתעלה (נאדי) הימנית שנקראת Ida…