שימוש והרשמה באתר הקורס

שיעור 1 ׳לנשום לאיזון׳

שיעור 2 - נשימה סרעפתית, תמצית הבריאות כולה.

שיעור 3 - בסיס הנשימה: תוספת חשובה לטובת בריאות הבטן, האגן וגב תחתון

שיעור 4 - פיתוח אורך רוח.

שחרור כתפיים והגברת תנועת כלוב הצלעות לרוחב במרחב ובזמן. לטובת פיתוח נעימות רגשית וסובלנות.

שיעור 5 - חשיבות הנשימה דרך האף והמשך תרגילי נשימה

בריאות הפה, מבנה הפנים, ריכוז וזיכרון כולם קשורים לאופן בו אנו מכניסים אויר לגוף.

שיעור 6 - שיפור איכות השינה בזכות הפעלה נכונה של הגרון

שיפור איכות השינה, הפחתת נחירות והגברת הרוגע

שיעור 7 - תרגילי נשימה מתקדמים לבריאות המוח

השיעור למדנו תרגילי נשימה חדשים: נשימת הראש הזוהר kapalabhati, נשימת הדבורה Bhramari Pranayama

שיעור 8 - בונוס בעקבות פרוץ המלחמה.