-
שיעור ראשון - מבוא
נשימה בספרות היוגית ובמחקר המדעי. מבוא לאנטומיה פיזיולוגיה של מע. הנשימה תרגול: שני דפוסי נשימה בסיסיים, פרה-פראנימה
-
שיעור שני - נשימה סרעפתית
השפעה של נשימה סרעפתית על הגוף - מבוא אמבריולוגיה, אנטומיה, פיזיולוגיה ונוירולוגיה של הסרעפת פתולוגיה: בקע סרעפתי, צרבות, רפלוקס. תרגול חיזוק שריר הסרעפת ואיזון קדמי ואחורי
-
שיעור שלישי - נשימה חזית, נשימה קלוויקולרית ומערכת העצבים האוטונומית
השפעות הנשימה על מערכת העצבים האוטונומית. התאוריה הפוליוגאלית לעומת רצף עוררות. אבחון שלושה כיווני נשימה, תרגול: הפחתת מתח סימפטתי על ידי יצירת אורך רוח. (חיזוק נשימה חזית מתונה)
-
שיעור 4 מקצב וקצב הנשימה
השפעות מרכזי מוח שונים על קצב הנשימה, משמעות עצבית של קצב נשימה, דרכים לאחידות והאטת הקצב בתרגול נשימה.
-
שיעור 5 - אבחון נשימה
-
שיעור 6 - סיכום מקום הנשימה, הגרון ונשימת אוג׳אי
-
שיעור 7 נשימה מהאף מול נשימה מהפה
-
שיעור 8 - חילופי גזים, חמצן ו copd
-
שיעור 9 - ריכוזי פחמן דו חמצני, חומציות הדם וסינדרום היפרוונטילציה
-
שיעור 10 - סיכום הקשר בין נשימה למערכת העצבים והמוח, התחלת בניית תוכנית טיפול
שיעור קודם
הקלטת תרגול מדיטציה ונשימה שלישי
שיעור הבא
הקלטת תרגול נשימה שיעור 4