פרנאימה ומדיטציה בראיה נוירולוגית – חלק שלישי: על תודעה, מדיטציה ונשימה. קורס למתקדמים

התניה, בחירה חופשית ותנודות התודעה – חלק א׳: הקדמה

שלום לכולם,

אחת השאלות אותה רצו לחקור מדעני מוח היא: האם יש לנו בחירה חופשית. גם מתבוננים יוגים התמודדו עם השאלה.
רבות מפעולות הגוף והמוח הן אוטומטיות ומתרחשות כתגובה לגירוי חושי או מוחי. נראה מקרר ותעלה תחושת רעב, נשמע שיר וניזכר באדם איתו חלקנו רגע. התניות בונות את האישיות שלנו ומכתיבות את תגובתנו לסביבה. עד כמה אנחנו בוחרים את התגובות שלנו בצורה מודעות? או האם פעולות הגוף והמוח הן רק תוצאה של ביולוגיה משוכללת?

כדי להתחיל ולהתבונן בשאלה אנחנו ממשיכים לתרגל ויפאסאנה. בישיבה אנחנו עוברים על פני הגוף מתוך מודעות לתחושות שעולות ממנו, בשמירה על שיוויון נפש מול מה שעולה. ככל שנתאמן בתרגול היכולת לחוש תלך ותשתכלל.
נוכל לזהות שתחושות מסויימות גורמות למשיכה, אחרות לדחייה ויש כאלו שיוצרות תגובה נייטרלית. לא משנה מה התגובה שעולה, אנחנו ממשיכים להתבונן בתחושות שעולות מתוך שמירה על השתוות.
השבוע נוסיף לתרגול התבוננות ללא תזוזה אל מול התחושות שעולות. מידי פעם נרגיש שעולה צורך להזיז איבר בגוף ובכל זאת ננסה להשאר ללא תזוזה. אם יש צורך לזוז בגלל כאב כמובן שנזוז אבל נעשה זאת מתוך מודעות ובחירה.

תרגול נעים,
להתראות בשבוע הבא
זהר