פרנאימה ומדיטציה בראיה נוירולוגית – חלק שלישי: על תודעה, מדיטציה ונשימה. קורס למתקדמים

רשתות עצביות, תודעה ומוח בזמן מדיטצית התרכזות באובייקט – הקדמה

במפגש הנוכחי התמקדנו בשתי רשתות נגדיות המתקיימות במוח ברגעים שונים בעת הישיבה.
בישיבה תרגלנו התמקדות באובייקט, אולם במקביל העמקנו ביכולת האבחנה בין שני מצבי תודעה שונים.
בחלק התאורתי השוונו בין שני מצבי התודעה לבין 2 רשתות עצביות המוכרות למדע.
תרגול הפרנאימה היה קצר יותר, גם ההנחיות היו מועטות כדי להשאיר מקום להתבוננות עצמית.

אני מקווה שמתן מילים והסבר לתחושות שעולות במדיטציה יאפשר את העמקת ההתבוננות.
יחד עם זאת השיעור הוא רק טעימה וכדי שהתרגול יגרום לשינוי יש צורך בתרגול ״כראוי, בהתמדה ולאורך זמן״, כדברי פטאנג׳לי.
אני מצרפת הקלטת אודיו של התרגול לכל מפגש, שתוכל להוות בסיס לתרגול בהמשך השבוע.

להתראות בשבוע הבא,
זהר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *