בסוף ינואר, שלושה חודשים לתוך המלחמה, ניהלנו שיחת זום בה חלקנו עקרונות ותרגולים קצרים של נשימה עבור מטפלים המלמדים חיילים. סרטון וטיפים לא לחיילים בלבד. השיחה כללה עקרונות בקשר בין נשימה למצב גופני ורגשי, ומספר רצפי נשימה למצבים שונים: רצף תנועה לשחרור דפוסי נשימה מקובעים גם למי שאין לו סבלנות לנשום. רצף שינויי נשימה לשחרור…

בכל פעם שאני שומעת ביטוי שפתי שמחבר יוגה לנוירולוגיה אני מתמלאת חיוך ותהייה גם יחד. מסתבר שלאבותינו הקשר בין דפוס נשימה למצב רוח היה אינטואיטיבי. הם הבינו את הלך הרוח. היוגים לקחו את המובן מאליו צעד אחד קדימה ופיתחו תרגילי נשימה שיכולים להשפיע על המוח ודרכו על מצבנו הגופני והמנטאלי. אנחת רווחה היא דוגמה לקשר…