בסוף ינואר, שלושה חודשים לתוך המלחמה, ניהלנו שיחת זום בה חלקנו עקרונות ותרגולים קצרים של נשימה עבור מטפלים המלמדים חיילים. סרטון וטיפים לא לחיילים בלבד.
השיחה כללה עקרונות בקשר בין נשימה למצב גופני ורגשי, ומספר רצפי נשימה למצבים שונים:
- רצף תנועה לשחרור דפוסי נשימה מקובעים גם למי שאין לו סבלנות לנשום.
- רצף שינויי נשימה לשחרור מיידי של מתח
- תרגיל נשימה תוך תנועה להרמת הטונוס הסימפטתי לרגעים שצריך להעמיד
- תרגיל נשימה ותנועת עיניים לאיפוס התודעה.
השיחה המוקלטת כאן לפניכם.
תודה לכל המשתתפות והמשתתפים ולמי שתרמו מנסיונם.
