במהלך ההכנה של המצגות לקורס החדש שלי נתקלתי בסרטון של איינגר נותן הסבר נוירולוגי לעמידת ראש. איינגר משתמש בהרבה מושגים נוירולוגים והשורה התחתונה שלו היא שעמידת ראש מאזנת בין מערכת העצבים הסימפטתית והפאראסימפטתית. אלו הן שתי תת מערכות של מערכת העצבים האוטונומית. כיצד עמידת ראש מאזנת את מערכת העצבים האוטונומית? ומדוע תנוחה זו עושה זאת טוב יותר מעמידה על שתי רגליים? בשורות הבאות אנסה להציע הסבר.
מערכת העצבים האוטונומית היא החלק השולט על תפקודים לא מודעים כמו קצב לב, קצב נשימה, לחץ דם, עיכול או ההזעה. היא מאוזנת על ידי שתי תתי מערכות הפועלות בצורה מנוגדת אחת לשניה. מערכת העצבים הפאראסימפטתית, המעלה רמת פעילות של תפקודים הקשורים במנוחה ועיכול, ומערכת העצבים הסימפטתית, המעלה תפקודים הקשורים בבריחה או לחימה. (להרחבה מומלץ להכנס לקישור הבא)
אני אוהבת ללמד על שימוש בנשימה לאיזון בין שתי תתי מערכות אלו והקשר שם הוא ברור ומוכח מדעית. אבל מה מאפשר לעמידה נייחת על הראש להשפיע על מערכת העצבים האוטונומית?
להערכתי התשובה נעוצה בגורם שלישי הקשור לשתי מערכות אלו, והוא המוח. לא העמידה עליו, אלא אופן התפקוד שלו.
כמו לרב האיברים בגוף, גם למוח יש ימין ושמאל. שני הצדדים של המוח משלימים אחד את התפקוד של השני אך גם נבדלים ביניהם. ׳המוח הימני׳ שולט על חלק הגוף השמאלי ולהיפך. המוח השמאלי שולט על חלק הגוף הימני. כשנרים את יד ימין, החלק המוטורי באונה השמאלית של המוח הוא זה שאחראי על ביצוע הפעולה. כשנפעיל את רגל שמאל, החלק המוטורי של האונה הימנית הוא זה שיראה עליה בפעילות החשמלית.
חוקר בשם Khalsa¹ הראה את הקשר בין הימין והשמאל של המוח לבין תפקוד סלקטיבי של מערכת העצבים האוטונומית.
במילים פשוטות, כאשר האונה הימנית של המוח היא הדומיננטית, במערכת העצבים האוטונומית החלק הפאראסימפטתי הוא הדומיננטי, ולהיפך. (להרחבה היכנסו ללינק הבא)
ולשם הפשטה:
אונה ימין – מערכת עצבים פאראסימפטתית – צד שמאל של הגוף.
אונה שמאל – מערכת העצבים הסימפטתית – צד ימין של הגוף.
אם נאזן בין צד ימין וצד שמאל של הגוף, יתכן ונשפיע גם על האיזון של מערכת העצבים האוטונומית.
כשאנו עומדים על שתי רגליים, אנחנו יציבים, אבל זה לא אומר שאנחנו מפעילים באותה מידה את הצד הימני ואת הצד השמאלי של הגוף. למעשה אם נעצום עיניים ונתרכז במגע של כף הרגל עם המזרן לרב נרגיש שיש שוני בתחושה העולה משתי הרגליים.
בעמידת ראש לעומת זאת חוסר האיזון בין הימין והשמאל חייב להיות מאוד קטן אחרת לא נוכל להישאר יציבים. למעשה יש סיכוי טוב שניפול או לפחות שהמורה תאיר את תשומת ליבנו על נטייה לצד אחד או לצד שני.
שמירה על יציבות בעמידת ראש מחייבת אותנו לשמור על איזון בין הימין והשמאל. ואם אנחנו נוטים באופן עקבי לצד אחד… מה זה אומר על מערכת העצבים שלנו?
כמו תמיד – את מאירה נקודה מעניינת באור גדול! תודה