מה הקשר בין לייק בפייסבוק לסוטרה 1.33?

יצא הגורל ופגשתי את יעל סבר לראשונה בבוקר של שבת. מעבר למחשבות יוגיות חכמות יעל האירה את עיני גם לגבי לייקים בפייסבוק.
מסתבר שקל לנו מאוד לעשות לייק לפוסט של חבר או לפוסט שמעלה בנו רגש של שותפות או אפילו חמלה, אבל פחות זורם ללחוץ על הכפתור במקרה של פרגון לקולגה. שמת לב? ואיך זה קשור ליוגה סוטרה של פטנג׳לי?

פטנג׳לי כותב: גישה של חביבות, רחמים, שמחה ושיוויון נפש כלפי מושאים הגורמים לאושר, סבל, שכר ועונש – מצלילה את התודעה.
מחשבה ראשונה – הרווח הוא כולו שלך: האופן שבו אנו נוהגים כלפי אחר קשור לרמת צלילות התודעה של עצמנו.

סוואמי אריאננדה ארניה מסביר שלרוב נחווה רגשות אחרים מאלו – כמו קנאה, שמחה לאיד או כעס כלפי אדם שלא נסכים עם דרכיו. בתור הודי שישב רוב חייו במערה נשמע שהוא מבין לא רע בנפש האדם המודרני.

ויאסה מתרגם: כלפי אדם החווה שמחה יש לטפח חביבות, לאדם במצוקה נטפח חמלה, שמחה להולכים בדרך הנכונה ושיוויון נפש מול אלו ההולכים בדרך הרעה. (כלומר, התעלמות מתכונותיהם הרעות).

מחשבה שניה: הרגשות האוטומטים שלנו מפרים את שלוות הנפש ופוגעים בנו מלהגיע לריכוז.

אם בחרנו בדרך היוגה, ושמנו לעצמנו למטרה לשמור על התודעה מרוכזת, רגשות שליליים ואפילו אדישות מרחיקים אותנו מהמטרה. הסוואמי החכם מייעץ איך להפוך רגשות לאימון:

ראשית, יש להיזכר כמה נשמח כשנזכר בשמחתו של חבר. נתמלא ברגש של שמחה. אז, יש להמשיך ולדמיין את עצמך שמח באותה מידה בהצלחתו של אדם שאינו יקר ללבך ובהמשך אפילו כלפי מתחרה או אדם שאינך אוהב.
התרגול שלו מזכיר לי את תרגול המטהה העוצמתי במסורת הויפאסאנה.
הנקודה היא שהרגש והמחשבה כלפי אחר יוצרים אצל המתרגל עצמו הולך רוח ומצב תודעתי מסויים. ולכן חשוב לטפח חביבות ושמחה לאחר, גם לטובת התקדמות אישית. לפעמים קשה להרגיש חביבות כלפי אדם שלא נאהב, אבל זה יכול להשתנות על ידי אימון. וקל יותר להתחיל בהעלאת הרגש החיובי מתוך מחשבה על הקרובים אליך. כשהרגש הזה כבר קיים, קל יותר להמשיך אותו כלפי אדם זר ורק בסוף כלפי אדם שאינך אוהב.
זו דרך נפלאה להיות מוצף בתחושה טובה וגם בתודעה שקטה ומרוכזת.

איך זה קשור לפייסבוק?
בשיחה עלתה הטענה שמורים ליוגה לא מפרגנים מספיק אחד לשני על מאמץ לפרסום או על השקעה בשיתוף מחשבה. פוסטים יוגים שרצים ברשת נותנים נוכחות לקהילה היוגית, וזו חשובה לכולנו, אך אם הם לא מעוררים רגש של רחמים או חמלה לא נפרגן להם, הם יהיו שקופים עבורנו. אחת הדעות שעלתה בהקשר הזה היא:
זה לא שאני מתקמצנת בלייקים – פשוט לא חשבתי על זה.
כשלוחצים לייק בפייסבוק מעלים את המודעות והחשיפה של אותו אדם. לייקים הם הדרך שלנו לפרגן לאחר, אך גם לטפח בעצמנו את הרגש הנכון. לייקים הם קלים, הם בחינם, לא לוקחים ממך דבר, אך יכולים לחמם לב של אחר. גם אם האחר הוא בעיניך מתחרה, הצעד של הפרגון הוא רגע לעצור ולחוש את תחושת החביבות או השמחה כלפי אדם שאינו חבר שלך.

מסקנה 3: גם אם פשוט מתחשק לנו לטייל בפייסבוק – יש לנו הזדמנות לאימון.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *