׳הפחד הוא קוטל הבינה׳. המשפט הזה לקוח מ׳חולית׳, ה-ספר שלי בגיל ההתבגרות. מכירים?
בזמן שפרשנים ראו בחולית ספר פוליטי או מדע בדיוני אני מצאתי בו רמזים ליכולות שליטה ברגשות ובתודעה. היו שנים שהציטוט היה המנטרה שלי, כמו של גיבור הספר ברגעים של פחד. הסיבה שמנטרה עובדת ככלי להתמודדות עם פחד קשורה למעגלים עצביים במוח, לקשר בין המוח החושב למוח הרגשי. אני מבינה את זה עכשיו, אבל בעיני כיוגית הרוצה שליטה בתודעה ובחירה מודעת בהלך הרוח אני מאמינה שנכון יותר להבין כיצד נוצרים רגשות במקום להתמודד איתם מרגע שעלו. חכם לא נכנס למצבים שפיקח יודע לצאת מהם.
אז מהו רגש? שם לאוסף תחושות פיזיות שעולות מהגוף והחושים דרך העצבים ועוברות עיבוד במוח לפי מעגלים מוטבעים ומוצגות כך לחלק המודע שבנו.
בשורה התחתונה זה לא העולם הסובב שמלחיץ, מעצבן, משמח. זו תגובת הגוף. המוח לא חווה את המוסר הרופף של שר זה או אחר אלא את הנשימה, הלב, התנועה, הריח…
ואיך שולטים ביצירת רגשות? אי אפשר פשוט להגיד אני לא אקנא יותר. אתמלא סנטושה ואשמח בחלקי. אבל אפשר להבין מה היא קינאה ולהחזיר לוואיו שיוצר אותה את צורתו המאוזנת. אפשר להכיר את הנשימה הקשורה לחמלה ולהגביר אותה בכל רגע שנחפוץ. זהו תהליך יסודי ועמוק שקוראים לו יוגה. כי בסופו של דבר יוגה היא מסע להבנת האני ועל ידי כך שחרור. יוגה היא הרבה יותר מדיטציה תהליכית מאשר תזוזה על המזרון. בואו ללמוד את עצמכם. זו המהות. ואפשר גם להתחיל לבד, על ידי ישיבה שקטה והתבוננות סאמקייטית סיסטמטית בגוף, בנשימה ובתודעה.
או איתנו. ימי שישי בבית יהושע. ליד הרכבת. מתחילים השבוע.
בתמונה אני חווה רגש של סיפוק והתרחבות הלב בתום טיפוס ל׳גג העולם׳.
עוד על רגשות וגוף בפוסט הזה.