** השיעור הסתיים **

נשימה היא אולי הכוח הגדול ביותר שעומד לרשותנו בהתמודדות עם רגשות. בשבת בבוקר נתרגל מדיטציה ונשימה להתמודדות עם עצב ול׳הרמת הרוחות׳. התרגול לא דורש נסיון קודם, ויערך בישיבה או בשכיבה נינוחה על הגב.

הקלטות של תרגולי נשימה קצרים אפשר למצוא כאן

לקריאה על רגשות ונשימה אפשר לקרוא כאן

להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ בה מפורסמים עידכונים :

zohar schwartz is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: לנשום יחד- תרגול נשימה להרמת הרוחות במצבים של עצב

Time: Oct 14, 2023 09:30 AM Jerusalem

Meeting ID: 819 6989 2425

Passcode: 915985