ההרצאה נערכה בזום והוקלטה לכאן.
הרצאה ותרגול להיכרות איכות הנשימה והשפעתה על בריאות הגוף ועל המצב הרגשי. מדוע דווקא נשימה?
הנשימה היא פעולה לא מודעת המשפיעה על כל מערכת הגוף. אופי הנשימה של כל אדם הוא ייחודי כמו טביעת אצבע ומשפיע על בריאות הגוף והמוח. האם את.ה נושם לאט או מהר? בעזרת שריר כזה או אחר? עם הפסקות נשימה? בלי? הנשימה היא חלק מהותי ממכלול הבריאות והחולי שלך.
הקסם הוא שאנחנו יכולים לשלוט על הנשימה, לשנות אותה ולקחת את הבריאות בידיים. לא מדובר בתרגיל נשימה כזה או אחר אלא שינוי מהותי ויסודי בפעילות הגוף והמוח.
רק לאחרונה המדע מוצא עניין בכוח הטמון בשימוש בנשימה לשיפור הבריאות. היוגים, לעומת זאת זיהו את הפוטנציאל כבר לפני כבר אלפי שנים. הרשתות החברתיות מציעות תרגילי נשימה אינסטנט אך סוד הבריאות טמון במודעות, הבנה ושינוי יסודי המותאם לכל אדם לפי דפוס הנשימה שלו.
בהרצאה ננסה לעשות סדר בעושר הידע. בעזרת ידע מדעי ויוגי ננסה להבין מה הופך את הנשימה לכלי כל כך חשוב לבריאות, מדוע מראש אנשים לא נושמים בצורה אופטימלית, איך מזהים דפוסי נשימה לקויים ומאיזה תרגילי נשימה כדאי להזהר.
במהלך ההרצאה נבדוק על עצמנו את איכות הנשימה ונתרגל פרה-פרנאימה: תרגול נשימה בסיסי המתאים לכולם.
אני זהר, מורה ליוגה תרפיה במכללה האקדמית לוינסקי וינגייט ורופאה וטרינרית. זכיתי להעמיק גם ביוגה וגם ברפואה ואני מוצאת יעוד אמיתי בהפצת החיבור בין יוגה למדע ככלי מרפא. הנשימה היא כלי מרכזי בעיני לאבחון וטיפול בעזרת כל הכלים של היוגה.
להרשמה להרצאה כתבו אלי בוואטסאפ או הצטרפו לקבוצת וואטסאפ שקטה בה יופיע קישור:
בסוף ההרצאה ינתנו פרטים על הקורס ׳נשימה ככלי טיפולי׳
