לחזור לנשום רחב וקליל הוא צורך חיוני של כולנו אחרי מספר שבועות של מלחמה.
הדרך להחזיר נשימה עמוקה ומרגיעה היא לתרגל.
תרגילי נשימה יוגים הם דרך נפלאה לא רק לשחרר שרירי נשימה קפוצים אלא גם להחזיר את מערכת העצבים חזרה לשלוות נפש.
תרגול יומי הוכח מדעית כמפחית סטרס, משפר את איכות החיים ומגביר את החוסן (דרך שיפור HRV).

בקורס הנוכחי נקיים ארבעה מפגשים שבועיים בהם נתרגל את הנשימה ואת מערכת העצבים לטובת רוגע.

מתכונת הקורס

1. שיעור שבועי בן חצי שעה,
2. הקלטה לתרגול יומי
3. קבוצת וואטסאפ לשאלות והתייעצות.

השיעור יתקיים בימי חמישי ב 17:30-18:00, הקלטה תשלח בערב של אותו יום.

לפרטים והרשמה כתבו לוואטסאפ – 054-8168662, זהר