מדיטציה ופרנאימה בראייה נוירולוגית – בזום

תרגול שבועי מלווה בהסברים על הקשר בין התרגול למערכת העצבים והמוח בפרט.
הקורס נועד למורים ליוגה ומתרגלים ותיקים. לאלו שמכירים פרנאימה ומחפשים להעמיק בהבנה ולקבל מסגרת תומכת לתרגול. מטרת הקורס היא לפתח אימון יומי אישי של מדיטציה ופרנאימה.

המדע נתן לנו כלי מודרני להבין את מהות התרגול. שילוב בין מנגנונים נוירו-פיזיולוגים ואומנות היוגה מאפשרת להעמיק בהבנת התרגול ולדייק את הפרנאימה והמדיטציות לעצמנו טובת איזון.

נושאים בהם נתמקד בשבעת המפגשים הראשונים

  1. דע את עצמך זיהוי עצמי של מצב מערכת העצבים לפני תחילת תרגול.
  2. המהות העצבית של מדיטציות – רשתות עצביות שונות והקשר לסוגי מדיטציות מוכרות מעולם היוגה.
  3. לבחור נכון בפראנימה – תרגול פרנאימות שונות מהבסיס, תוך הבנת הבחירות השונות בהן, וההשפעות של כל בחירה על מערכת העצבים, הגוף והמוח.
  4. בהנדה – המנגנון הפיזיקלי הטבעי מאחורי תרגול מעודן.

דרך היכרות זו נוכל לבנות אימון אישי לטובת הפחתת נטיות (סמסקרות) שנרצה לוותר אליהן, כמו נטייה למחשבות טורדניות, תגובות סטרס מוגזמות ועוד.
ובעיקר נוכל להתמקד בטיפוח מנגנונים ותכונות רצויות לטובת איזון ושיפור האני.
נבין גם מהות עצבית של סמהדי ודרכים לטפח אותו.


הקורס בן שבעה מפגשים, ואחריו תהיה לבוגרים אפשרות להירשם לקבוצות מפגשים נוספת.

תאריכים

ימי חמישי 8:00-9:15
החל מ 18.7- 29.8

מחיר

525 שח לכל שבעת המפגשים
25% הנחה לבוגרי קורסי ׳נשימה ככלי טיפולי׳ במרכז האקדמי לוינסקי וינגייט.

הקלטת זום תינתן למשך אותו שבוע למי שהפסיד את השיעור.

למעוניינים נא לכתוב אלי בוואטספ – 054-8168662 להרשמה וקבלת לינק לתשלום.
ולמלא את השאלון הבא.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *