האופן שבו אנו נושמים משפיע על כלל מערכות הגוף. כמו דפוסי יציבה החיים המודרנים הובילו לדפוסי נשימה שונים שאינם אידאלים. בשנים האחרונות מסתבר הקשר בין נשימה לקויה למגוון של מצבים רפואיים ורגשיים. הנפוץ שבהם הוא נטייה לנשום דרך הפה ולא דרך האף אך יש עוד הרבה אחרים אשר משפיעים בצורה נרחבת על הגוף כולו.
ההכרה המדעית הזו בשילוב אימון יוגה ונשימה יצרה אפשרות לפתח היכרות עם הנשימה העצמית ולשנות דפוסים כדי לשפר מצבים רגשיים ובריאותיים.
תנועת הנשימה היא פעולה חיונית המתחילה כבר ברחם לפני כניסת האויר הראשון לגוף. נשימה משפיעה על הגוף בשלושה מישורים שונים ולכן השפעתה כל כך נרחבת: גם דרך מערכת העצבים, גם דרך שינויים כימיים וגם דרך תנועה מכנית. מערכות הגוף כמו מערכת העיכול, הלב ואפילו המוח מושפעים מאוד מהדרך שבה פועלת הנשימה. אם אינכם בריאים או סובלים ממתח רב אולי הדרך בה אתם נושמים קשורה לבעיה בריאותית.
מבין הבעיות הנפוצות לטיפול בעזרת נשימה היא בריחת שתן, עצירות, מתח בצוואר, מיגרנות ועד בעיות קשות כמו פיברומיאלגיה ובעיות נוירולוגיות שונות.
הכנתי שאלון לבדיקה עצמית של הנשימה, בעזרתו תוכלו לבדוק בבית האם דפוס הנשימה שלכם יכול להיות טוב יותר. במידה ותגלו שדפוס הנשימה לקוי כדאי לבדוק האם יכול להיות קשר לבריאות. אם אתם אנשים שבוחרים לקחת את הבריאות לידיים שווה לשקול אימון יוגה תרפיה לשינוי דפוס הנשימה. חשוב לזכור ששאלון זה מתייחס בעיקר לדפוס נשימה לקוי מסוג מסויים, הנקרא ׳סינדרום היפרוונטילציה׳ אך יש גם דפוסי נשימה לקויים אחרים.
השאלון הוא גירסה נסיונית שלי להנגיש אבחון נשימה ארוך שנעשה בתחילת תוכנית טיפול בעזרת נשימה . אשמח לקבל את חוות דעתכם.
הנה קישור לשאלון:
במידה ותרצו ללמוד לשנות את דפוס הנשימה – קורס זום יפתח ממש בקרוב
