הימים מתוחים, מדאיגים והגוף משלם את המחיר. המתח המצטבר עלול לעורר מחלות, לגרום לכאבי ראש או לפגוע באיכות השינה. בהקלטת הוידאו שלפניכם נעשה שימוש בתרגילי נשימה ובהפעלה של עצבי הפנים והצוואר כדי לחזק מערכת הרגיעה הטבעית של הגוף. אפשר להשתמש בתרגול כל פעם שצריך להוריד הילוך ולהרגע:
לפני השינה, כשמאבדים ריכוז או סבלנות ואפילו רגע לפני התפתחות כאב ראש.
ההקלטה נמשכת כ 15 דקות, מתחילה בישיבה וממשיכה בשכיבה. כדאי למצוא מקום מתאים ושקט או לתרגל לפני שנת לילה.
מותר לשמור ורצוי לשתף, שנגביר שלווה בעולם.
שלכם,
זהר