יש נטייה להאמין שחלומות מבהילים הם הגורם להתעוררות המלווה בנשימות מהירות, קצב לב מהיר או הזעה ותחושת נימול. לאחרונה מסתבר שדפוסי נשימה לקויים שהתקבעו יכולים להיות הסיבה להתקפי חרדה ליליים. כמו בהרבה דברים זו שאלה של מה קדם למה. איך משתמשים בתרגילי נשימה כדי לישון יותר טוב? על כך בפוסט הבא. לפעמים המוח משפיע על…

אם אתם קוראים שורות אלו יש סיכוי טוב שהנשימה שלכם קצרה או שלרגע אתם ממש לא נושמים. המציאו לזה אפילו שם: קוראים לתופעה – עצירת נשימה של קריאה במייל. (email apnea). פעם אימייל היה הדבר הכי מרגש במחשב. היום כל אתר, משחק או מהדורת חדשות מקפיצים אותנו רגשית, ולכן אפשר לקרוא לתופעה עצירת נשימה של…

כשאוכלים גלידה, ברד או קפה קר מקבלים לעיתים כאב חד בראש. אנחנו קוראים לזה brain freeze. מדוע נוצר הכאב? איך מפסיקים אותו? ולמה זה קשור ליוגה ונוירולוגיה? מדוע נוצר כאב הראש כשאוכלים גלידה קרה? הקור החד והמהיר מלחיץ את המוח שכן שמירה על טמפרטורה אחידה בגולגולת חשובה לו ביותר. בתגובה לשלוק הקר הראשון המוח יוצר…

הימים מתוחים, מדאיגים והגוף משלם את המחיר. המתח המצטבר עלול לעורר מחלות, לגרום לכאבי ראש או לפגוע באיכות השינה. בהקלטת הוידאו שלפניכם נעשה שימוש בתרגילי נשימה ובהפעלה של עצבי הפנים והצוואר כדי לחזק מערכת הרגיעה הטבעית של הגוף. אפשר להשתמש בתרגול כל פעם שצריך להוריד הילוך ולהרגע:לפני השינה, כשמאבדים ריכוז או סבלנות ואפילו רגע לפני…

קפלבהטי הוא תרגול פרנאימה נפוץ בקרב מתרגלי יוגה, עובדה ידועה היא שבמקרים כמו מחלות לב, אנמיה, הרנייה סרעפתית או הריון לא מומלץ לתרגל קפלבהטי, אולם יש קבוצה שלמה של אנשים שלא מאובחים בבעיה רפואית מסויימת ובכל זאת לא מומלץ להם לתרגל קפלבהטי. איך תדעו אם אתם שייכים לאנשים האלו? האם פיזיולוגית נכון לכם לתרגל קפלבהטי?…

ככל שאני חוקרת יותר אני מגלה עד כמה נשימה היא יותר מאשר הכנסה והוצאה של אויר, ולמעשה יש לה תפקיד משמעותי בתפקוד כלל הגוף. נשימה אידאלית קשורה לפעילות תקינה של הלב, הריאות, מערכת החיסון, מערכת העצבים, העיכול ועוד ועוד. כאשר הנשימה לא אידיאלית, למשל מהירה מידי, יהיה לזה מחיר. אמנם הגוף ימצא דרכים לפצות על…

אם יש משהו שכל תינוק יודע לעשות זה להכניס ולהוציא אויר. אז למה צריך ללמוד לנשום? כל אדם נושם אחרת. יש שנושמים מהר ויש שנושמים לאט. יש שנושמים גבוה ויש שנושמים אל הבטן. יש אפילו אנשים שהנשימה נעצרת להם לרגעים מבלי ששמו לב. זה לא היה משנה כל כך אלמלא הנשימה היתה קשורה בקשר הדוק…

ימי שלישי 10:00-14:30, הקורס הותאם לצרכי המצב ויעמיק בקשר לטראומה, התקפי חרדה ופוסט טראומה. נלמד להנחות תרגילי נשימה כבר מהשיעור הראשוןלמעוניינים – נא למלא את השאלון הבא אני שמחה להציג קורס חדש ויחודי שהופך את הנשימה לכלי לאבחון וטיפול. הקורס יכלול תאוריה ותרגול, מעקב אחרי מקרים וסטאז׳ מונחה. המחזור הרביעי יחל באוקטובר 2024 ויימשך לאורך…