ספורטאים צריכים להיות ערניים, מרוכזים ודרוכים אך לא ׳לאבד את זה׳. לשמור על מתח גבוה שלא מתפתח לפיצוץ. בספורט כמו התעמלות מכשירים מדובר דקות ארוכות בהן צריך לשמור על האיזון המאתגר. למי ששומר על איזון יש יתרון ברור לניצחון. מי שעובר את הסף – סיכוי טוב שיאבד ריכוז, ימעד או יטעה. לפני תחילת תרגיל הקרקע…

דפוסי נשימה, כמו יציבה, משתנים בין אנשים שונים. כמו יציבה לקויה גם לדפוסי נשימה לקויים יש מחיר. ישנם דפוסי נשימה שלא רק שאינם יעילים אלא ממש פוגעים בבריאות. לעומתם, דפוסי נשימה טובים קשורים לבריאות גופנית ונפשית. דפוסי נשימה טובים חשובים לשמירה על רמות האנרגיה לאורך היום, על פעילות מיטבית של המוח והגוף, על ריכוז גבוה…

האופן שבו אנו נושמים משפיע על כלל מערכות הגוף. כמו דפוסי יציבה החיים המודרנים הובילו לדפוסי נשימה שונים שאינם אידאלים. בשנים האחרונות מסתבר הקשר בין נשימה לקויה למגוון של מצבים רפואיים ורגשיים. הנפוץ שבהם הוא נטייה לנשום דרך הפה ולא דרך האף אך יש עוד הרבה אחרים אשר משפיעים בצורה נרחבת על הגוף כולו. ההכרה…

הנשימה היא אחד הדברים שקל להתעלם מהם כיוון שהיא מתרחשת מעצמה. אבל כמו יציבה, הנשימה הטבעית יכולה לייצר מתח מיותר. אחד המקומות בהם נוצר מתח מיותר כשדפוס הנשימה לא אידאלי – הוא שרירי הכתפיים והצוואר, ואצל אנשים מסויימים – אפילו הלסת. המתח יחזור שוב ושוב למרות מסג׳ים, דיקור ומתיחות. למעשה קשה להיפתר ממתח כזה כל…

השבוע פגשתי מכר שסיפר לי שכבר שנה הוא סובל מכאבי גב שמשבשים לו את החיים. הרופאים מצאו פריצת דיסק ב mri והפיתרון הוא בחירה בין ניתוח גב קל לניתוח גב מורכב. ״ניסיתי הכל, הוא אמר, פיזיותרפיה, דיקור וכלום לא עוזר. חבר אמר שיוגה תרפיה עזרה לו מאוד, אבל אני לא גמיש וכרגע בקושי יכול לזוז….